العودة إلى المنزل برفقة طفلك الجديد هي من أجمل المشاعر التي يمكن أن تعيشها الأم الجديدة والعائلة بأكملها، ولكن قد تنسى الأم هذه الفرحة بسرعة في ظل التعب والإرهاق خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة، ففي الوقت الذي تحتاج فيه الراحة للتعافي من آلام الولادة، يقع على عاتقها مسؤولية العناية بالطفل وإرضاعه والسهر على راحته. نستعرض في هذا المقال بعض النصائح التي يمكن أن تنقذ الأمهات الجدد وتعينهن على الشعور بالسعادة بأمومتهن.

يبكي المولود الجديد أحيانًا بلا سبب

معظم أسباب بكاء المواليد هي بسبب مقنع، إما بسبب الجوع أو الانتفاخات أو الحاجة إلى تغيير الحفاضات، ولكن قد يبكي المولود بدون أي سبب لأن هذا البكاء هو طريقتهم الوحيدة في التواصل مع العالم الخارجي والذي وجدوا أنفسهم فيه فجأة بلا سابق إنذار. نصيحتنا هنا لكِ ألا تجزعي أو تتوتري، احتضني طفلك وطالما أنك قمت بما عليك واطمأننت من عدم وجود سبب فعلي لبكائه فانتظريه كي يهدأ لوحده.

تعاني كل الأمهات تقريبًا بما يسمى الكآبة النفاسية

ولادة طفل هي من أكثر الأمور الصعبة والمبهرة على الإطلاق، ولا بد أن ينتج عن هذا الإنجاز بعض التقلبات الهرمونية والعاطفية للأم وينتج عنها ما يسمى "الكآبة النفاسية". هذه الحالة هي عبارة عن تقلبات مزاجية ونوبات لا محدودة من البكاء والصعوبات في النوم. تبدأ هذه الحالة بعد يومين أو ثلاثة بعد الولادة وقد تستمر حتى أسبوعين. اطمئني، فالخروج من هذه الحالة هو أمر بسيط من خلال:

الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم، فالنوم هو المفتاح للحصول صفاء الذهن والراحة.
من المهم أن تحصلي على وقت خاص لكِ فقط ولو لنصف ساعة خلال اليوم
لا تلومي نفسك أو تفكري بأنك لا تقدمي لطفلك الأفضل، فأنت ما زلت في مرحلة التشافي بعد الولادة، حاولي التفكير بشكل إيجابي طول الوقت.
فرغي عن مشاعرك السلبية وتحدثي مع زوجك ومع المقربين منك دائمًا وأحيطي نفسك بهم وتجنبي العزلة.

إذا استمرت هذه الحالة أكثر من أسبوعين أو تفاقمت عن الأعراض التي ذكرناها فيجب عليك استشارة طبيب فورًا.

قد تكون الرضاعة الطبيعية أمرًا صعبًا ومجهدًا

تواجه معظم الأمهات بعض الصعوبات في الرضاعة وقد تتوقف بعض الأمهات تمامًا عن الإرضاع إذا لم يتم توجيهها بالشكل الصحيح. من الممكن ألا يتمكن رضيعك من التقام حلمتك، أو قد تعانين من إنتاج قليل للحليب خصوصًا في الأيام الأولى، أو ببساطة يمكن أن تكون الرضاعة مؤلمة.

نصيحتنا لك هي أن تتحلي بالصبر وتحاولي قدر الإمكان ومن ثم يمكنك الاستعانة باستشارية رضاعة طبيعية تساعدك على تخطي المشكلة. من الطبيعي جدًا أن ينتابك شعور الفشل، ولكن تأكدي أنك أم عظيمة تحاول تقديم الأفضل لطفلها!

هل تتطلعين للمزيد من نصائح للام الجديدة؟ تابعي معنا

لا تجعلي شكل جسدك بعد الولادة يشعرك بالتوتر

جسد المرأة بعد الولادة هو ليس نفس الجسد قبلها، فهنيئًا لكل أم قامت بمعجزة الولادة. من الممكن أن يكون شكل جسمك أقل جمالًا، ولكنه أقوى وأقدر على العناية بمولودك، لذلك لا تجعليه سبب توتر أو اكتئاب وركزي على أن تكوني أم سعيدة بما حققت.

كل مرحلة مهما كانت صعبة ستمر دون عودة

طفلك يكبر بسرعة! وكل مرحلة تمرّان بها سويًا هي مرحلة مؤقتة ستمر ولن تعود حتى تبدآن مرحلة أخرى جديدة. ثقي بأن طفلك لا يجعلك تمرين بأوقات صعبة، بل هو نفسه من يمرّ بالأوقات الصعبة وهو يحتاج إلى مساعدتك وحنانك فقط. استمتعي بكل مرحلة مهما بلغت درجة صعوبتها ووثّقي مراحل نموّ طفلك والتقطي الكثير من الصور المبهجة.

ركزي على الأساسيات وابتعدي عن المثالية

لا تهتمي كثيرًا لأعمال المنزل، قومي بالأساسيات فقط. حاولي التركيز على قضاء وقتك مع طفلك الجديد وركزي على نفسيتك وصحتك أنتِ.

تلك كانت نصائح للام الجديدة، إن طبقتيها ستلاحظين فرقًا جوهريًا في حياتك.

نعلم أن الأيام أصبحت طويلة وصعبة، وأن الليالي أصبحت كلها سهر وبلا نوم، ولكن الهدايا الثمينة دائمًا ما تحتاج إلى اهتمام أكبر. تأكدي تمامًا أن هذه الفترة الصعبة ستكون أجمل أيام حياتك وأنك أفضل أم لطفلك بالعالم كله. ثقي بنفسك وبأنك خلقتِ من أجل هذا الدور، وسترين أن الأمور مهما تعقدت ستكون على ما يرام.

العودة إلى المدونة