تعد فترة الحمل فترة فريدة ومُميزة في حياة المرأة كل امرأة خاصةً إن كانت هي المرة الأولى لتخوض هذه التجربة، فهي تجربة تتغير فيها العديد من الجوانب في جسمها، ولاسيما في مستوى الهرمونات. تلعب التغيرات الهرمونية دورًا حاسمًا في صحة الحامل وراحتها، من جملة هذه التغييرات ما يسمى بـ الإمساك فهو واحدًا من الأعراض الشائعة التي قد تواجهها النساء أثناء فترة الحمل.

اولاً يعتبر الإمساك هو الشعور بصعوبة وألم أثناء التبرز، أو عدم القدرة على التبرز لفترة تزيد عن ثلاثة أيام. يشعر المصاب بالإمساك بمدى جفاف وقساوة ملمس البراز وصعوبة خروجه، وقد يحتاج المصاب بالإمساك إلى الضغط أو الشد حتى يستطيع التبرز. كما يشعر المصاب بالإمساك بأنه لم يفرغ أمعاءه بالكامل ولم يشعر بالراحة، وأنه بحاجة إلى التبرز أكثر. حيث أننا في المقال التالي سنتعرف على أعراض الإمساك للحامل وأسبابه وكيفية تجنب حدوثه، تابع القراءة لتعرف أكثر .

اعراض الامساك عند الحامل

  1. التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع
  2. آلام وصعوبة وحاجة إلى الضغط عند التبرز
  3. غازات وانتفاخات في البطن
  4. الإصابة بالبواسير والتشققات الشرجية في الحالات المتعسرة

أسباب الإمساك عند الحامل

هناك العديد من الأسباب المحتملة للإمساك عند الحامل، وقد يكون السبب واحدًا أو قد تجتمع عدة أسباب معًا، وهي:

1. التغيرات الهرمونية

يمكن أن يتسبب زيادة تركيز هرمون الحمل، هرمون البروجيسترون، في إرخاء وإبطاء حركة الأمعاء مما يبطئ من حركة الطعام والفضلات وبالتالي إصابة الحامل بالإمساك.

2. تناول الأدوية والمكملات الغذائية

يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية كالحديد والكالسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى إلى الإصابة بالإمساك، كما وتسبب بعض الأدوية التي يكثر تناولها خلال الحمل مثل أدوية الغثيان وحرقة المعدة الإمساك أيضًا
إذا كنتِ تعانين من الإمساك وتتناولين أحد المكملات أو الأدوية السابقة فاطلبي من طبيبك تغيير نوع الدواء أو الجرعة لأن هذا يمكن أن يساعد على التخلص أو تخفيف الإمساك.

3. النظام الغذائي والرياضة

تناول كمية قليلة من الألياف يزيد من احتمال الإصابة بالإمساك للحامل ولغيرها، لذلك، حاولي تناول كمية كافية من الألياف والطعم الصحي وشرب كمية كافية من المياه، وحاولي القيام بأي نوع من التمارين الرياضية على الأقل لمدة نصف ساعة يوميًا. كل هذا يساعد في تسريع حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الفضلات بشكل أسرع.

4. زيادة حجم الرحم الذي يضغط على الأمعاء ويقلل من حركته وكفاءتها.

هل يزيد احتمال الإصابة بالإمساك عند الحامل إذا كانت تعاني منه قبل الحمل؟

نعم، فإذا كنتِ تعانين من الإمساك قبل الحمل فعلى الأغلب ستصابين بنفس الأعراض السابقة أو حتى أعراض أسوأ قليلًا، لذلك ولأن الوقاية خيرٌ من العلاج، حاولي اتباع عادات صحية كتناول الألياف وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة حتى تقي نفسك من الإصابة من الإمساك.

حلول الإمساك عند الحامل

  • حاولي الذهاب إلى الحمام كلما دعتك الحاجة لذلك وبسرعة لا تنتظري ولا تؤجلي.
  • ضعي مقعدًا صغيرًا تحت قدميك واجعلي ظهرك مستقيمًا عند الجلوس للتبرز، وهذه الوضعية تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتخفف من الإصابة بالبواسير.
  • حاولي شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء، وحاولي شرب السوائل الساخنة أيضًا.
  • حفزي حركة الأمعاء من خلال المحافظة على نظام طعام صحي غني بالألياف.
  • مارسي الرياضة بانتظام.
  • استخدمي الملين أو الأدوية التي تساعد في تليين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، ولكن بعد استشارة طبيبك.

هل الإمساك عند الحامل هو إشارة لأمر خطير؟

معظم حالات الإمساك عند الحامل هي حالات طبيعية ولا تستدعي القلق، ولكن عدم علاج الإمساك قد ينتج عنه عدة مشاكل ومضاعفات مثل:

  1. التشققات الشرجية
  2. البواسير
  3. تدلي المستقيم

هل للإمساك عند الحامل تأثير سلبي على جنينها؟

من المؤكد أنك تشعرين بالألم في بطنك وأمعائك بسبب الإمساك، ولكن اطمئني! فهذا الشعور لا يمكن أن يصل إلى جنينك. حتى أدوية الإمساك والملينات التي قد تضطرين إلى تناولها من وقت لآخر لا تؤثر سلبًا لا على حملك ول جنينك.

هل ستتخلص الحامل من الإمساك بمجرد الولادة؟

إجابة هذا السؤال تتوقف على عدة عوامل منها:

1. طريقة الولادة

ففي حالة الولادة القيصرية، ربما يصيبك الإمساك لعدة أيام فقط بعد الولادة. أما في حالة الولادة الطبيعية وخاصة عند حصول شق العجان، تخاف الأم أحيانًا من لتبرز والضغط على المنطقة مما يزيد من احتمال إصابتها بالإمساك.

2. الأدوية التي تتناولينها

تزيد المسكنات التي تتناولها الأم بعد الولادة من احتمال الإصابة بالإمساك.

3. الرضاعة

احتمال إصابة الأم المرضعة بالإمساك أكبر ممن لم تتمكن من الرضاعة، ولكن يمكن تجنب ذلك عن طريق التعويض بشرب كمية كافية من الماء والسوائل.

4. مدى اهتمام الأم بصحتها

تولي معظم الأمهات الجدد الأولوية للرضيع وقد تنسى نفسها وتهمل صحتها خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة. انتبهي إلى نفسك وغذائك حتى تتجنبي الإصابة بالإمساك وأولى نفسك الأولوية حتى تكونين في أحسن حال لرعاية طفلك.

بينما تعاني سيدتان من 5 نساء من الإمساك أثناء الحمل، يمكنكِ بسهولة التخلص من الإمساك أو حتى الوقاية منه من خلال اتباع النصائح التي ذكرناها لكِ في المقال من خلال اتباع العادات الصحية البسيطة في نظامك لغذائي وفي عادات دخولك للحمام.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، تعرفنا على ماهية الإمساك، بالإضافة إلى أسباب الإمساك عند الحامل، أعراضه وطرق العلاج، تابعي متجرنا قطر ممز للوصول إلى المزيد من المقالات.

استكشفي مجموعتنا المختارة من قسم منتجات العناية بالحمل، وملحقات العناية بالثدي وكافة مستلزمات ما بعد الولادة في متجر قطر ممز اليوم