جرّب تطبيقنا
احصل على استرداد نقدي يصل إلى 100 ريال قطري
استرداد نقدي يصل إلى 100 ريال قطري
الدوحة
الحمل رحلة فريدة ومليئة بالتغيرات، ولا سيما للأمهات لأول مرة. خلال هذه الفترة، يمر جسم المرأة بتغيرات جسدية وهرمونية كبيرة قد تؤثر في راحتها اليومية وصحتها العامة. ويُعد الإمساك أحد أكثر المشكلات شيوعًا، وإن كان غالبًا ما يُغفل، التي تواجهها النساء أثناء الحمل.
يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية، ولا سيما ارتفاع مستوى البروجسترون، إلى إبطاء نشاط الجهاز الهضمي، مما يسبب الإمساك. ورغم أنه قد يبدو مجرد إزعاج بسيط، فإن الإمساك يمكن أن يؤثر في طاقتكِ ومزاجكِ وجودة حياتكِ إذا لم تتم معالجته.
سنشرح في هذا المقال ماهية الإمساك، وأسبابه أثناء الحمل، وأعراضه، وأكثر الطرق فعالية للتعامل معه أو الوقاية منه بأمان.
يُعرَّف الإمساك عادةً بأنه التبرز أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا. وغالبًا ما يصاحبه:
قد يكون الإمساك مزعجًا ومستمرًا بشكل خاص لدى النساء الحوامل بسبب اجتماع التغيرات الهرمونية والضغط الجسدي الناتج عن نمو الرحم.
يمكن أن تسهم عدة عوامل في الإصابة بالإمساك لدى النساء الحوامل. وغالبًا ما تكون هناك مجموعة من الأسباب:
1. التغيرات الهرمونية
تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى إرخاء العضلات الملساء في الجسم، بما فيها عضلات الأمعاء. ويؤدي ذلك إلى إبطاء حركة الطعام والفضلات، مما يسبب الإمساك.
2. فيتامينات ما قبل الولادة والأدوية
من المعروف أن مكملات الحديد والكالسيوم، التي تُوصف عادةً أثناء الحمل، تسبب الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الغثيان أو حرقة المعدة إلى إبطاء عملية الهضم.
نصيحة: استشيري طبيبكِ بشأن تغيير العلامة التجارية أو تعديل الجرعة إذا لاحظتِ ظهور الأعراض.
3. النظام الغذائي منخفض الألياف وقلة النشاط
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، إلى جانب انخفاض النشاط البدني، إلى إبطاء حركة الأمعاء بشكل ملحوظ. ويمكن لزيادة تناول الألياف، والحفاظ على ترطيب الجسم، وممارسة الحركة اليومية أو التمارين الخفيفة أن تُحدث فرقًا كبيرًا.
4. ضغط الرحم المتنامي
مع نمو طفلكِ، قد يضغط الرحم على الأمعاء، مما يقلل من حركتها وكفاءتها.
هل يزيد الإمساك السابق من خطر الإصابة؟
نعم. إذا كنتِ تعانين من الإمساك قبل الحمل، فمن المرجح أن تواجهي أعراضًا مشابهة أو أشد أثناء الحمل. لذلك، يُعد اتباع عادات هضمية صحية مبكرًا أمرًا أساسيًا للوقاية.
في معظم الحالات، لا يكون الإمساك أثناء الحمل ضارًا. ومع ذلك، فإن تجاهله قد يؤدي إلى مضاعفات مثل:
هل سيؤثر ذلك في الطفل؟
لا. رغم أن الإمساك قد يكون مزعجًا جدًا لكِ، فإنه لا يضر بطفلكِ. وحتى الاستخدام العرضي للملينات الآمنة أثناء الحمل، عند موافقة طبيبكِ، لن يؤثر سلبًا في جنينكِ.
يعتمد ذلك على عدة عوامل:
1. طريقة الولادة
بعد الولادة القيصرية، قد يستمر الإمساك لبضعة أيام بسبب التخدير وقلة الحركة. أما في الولادة الطبيعية، وخاصةً إذا تم إجراء شق العجان، فقد يؤدي الخوف من الشد إلى تأخر التبرز.
2. أدوية ما بعد الولادة
يمكن أن تبطئ المسكنات عملية الهضم وتزيد خطر الإصابة بالإمساك.
3. الرضاعة الطبيعية
تزداد احتمالية إصابة الأمهات المرضعات بالجفاف، مما يرفع خطر الإصابة بالإمساك. احرصي على الحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا.
4. العناية الذاتية بعد الولادة
تضع كثير من الأمهات الجدد أطفالهن على رأس أولوياتهن وينسين الاهتمام بصحتهن. احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كمية كافية من الماء، والراحة كلما أمكن.
تصاب نحو امرأتين من كل خمس نساء حوامل بالإمساك، ولكن يمكن غالبًا الوقاية منه أو التعامل معه بفعالية من خلال اتباع العادات الصحيحة، مثل الحفاظ على النشاط، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كمية كافية من السوائل. استشيري مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي أو دواء جديد أثناء الحمل.
استكشفوا مجموعتنا الرائعة والمميزة من مستلزمات العناية بالحمل، مستلزمات العناية بالرضاعة، مستلزمات العناية بعد الولادة وغيرها من منتجات الأمهات في متجر أمهات قطر اليوم!
