جرّب تطبيقنا
احصل على استرداد نقدي يصل إلى 100 ريال قطري
استرداد نقدي يصل إلى 100 ريال قطري
الدوحة
أن تصبحي أمًا هو لحظة فارقة في حياة أي امرأة. تزخر هذه الفترة الجميلة بالتحديات، بدءًا من غثيان الصباح وصولًا إلى التغيرات في نظامك الغذائي، فضلًا عن مشكلات العناية بالبشرة. لقد أصبحتِ أمًا مرتقبة الآن، لذا يحتاج كل شيء إلى عناية إضافية. وستتغير حياتك اليومية لتتضمن روتينًا جديدًا تمامًا، لا سيما روتين العناية بالبشرة.
يمكن أن تطرأ تغيرات كثيرة على جسمك خلال فترة الحمل، لا سيما على البشرة والشعر. وترتبط هذه التغيرات بارتفاع الهرمونات الأنثوية، وهي هرمونا الإستروجين والبروجستيرون، وبصبغات البشرة والأوعية الدموية.
علامات التمدد، التي تُسمى أيضًا الخطوط الطولية، هي خطوط طويلة ورفيعة ومتموجة خطوط غائرة التي تظهر على مناطق مختلفة من الجسم مثل:
أي امرأة لديها علامات تمدد تتمنى على الأرجح أن تختفي. هذه الخطوط المتموجة على البشرة ليست خطيرة جسديًا ولن تؤثر في صحتك، لكنها ليست جميلة عند النظر إليها أيضًا. تظهر علامات التمدد لأن الجسم ينمو بسرعة لأي سبب، وخصوصًا لدى النساء الحوامل مع زيادة الوزن وارتفاع الهرمونات الذي يضعف ألياف البشرة. وقد لا تختفي تمامًا، لكنها قد تتلاشى بمرور الوقت أو باستخدام منتجات وإجراءات معينة.
للحد من علامات التمدد أثناء الحمل، احرصي على ترطيب البشرة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على ترطيب الجسم، مع التركيز أيضًا على ما يُعد الوزن الطبيعي للطفل لتحقيق النمو الأمثل.
عندما تبدأ علامات التمدد في الظهور، تكون البشرة رقيقة ووردية. كما قد تشعر المرأة بالتهيج أو الحكة.
في البداية، تبدو على شكل خطوط رفيعة مجعّدة ومتموجة، وقد تكون بنفسجية أو وردية أو بنية مائلة إلى الحمرة أو بنية داكنة، وذلك بحسب لون البشرة. وتميل هذه الخطوط إلى التحول إلى لون فضي مع مرور الوقت. وقد تصبح علامات التمدد غير ملحوظة تدريجيًا وتتلاشى، لكن ذلك قد يستغرق سنوات في كثير من الأحيان.
1- السيطرة على وزنك
تظهر علامات التمدد عند زيادة الوزن أو فقدانه بسرعة. لذلك، يُعد الحفاظ على وزن صحي من أكثر الأمور فائدة لحماية نفسكِ من علامات التمدد، سواء كنتِ حاملًا أم لا. يمكنكِ ملاحظة علامات التمدد بسهولة بعد زيادة الوزن، إذ يتمدد جلدكِ بسرعة. ومن ناحية أخرى، تُعد علامات التمدد أثرًا جانبيًا مزعجًا لفقدان الوزن. تناولي طعامًا صحيًا ومارسي المزيد من التمارين، وراجعي طبيبكِ إذا لاحظتِ زيادة أو فقدانًا سريعًا في الوزن لمعرفة السبب.
2- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية
قد تظهر علامات التمدد أيضًا بسبب نقص التغذية. لذلك، عليكِ تناول أطعمة تعزز صحة البشرة. احرصي على أن يتضمن نظامكِ الغذائي أطعمة غنية بـ:
3- استخدام مرطّب
لا توجد كريمات أو زيوت ثبت أنها تمنع علامات التمدد بنسبة 100%. ومع ذلك، إذا حافظتِ على ترطيب بشرتك ونعومتها، فقد يساعدكِ ذلك على تقليل خطر ظهورها لدى بعض الأشخاص. كما يمكن للمرطبات أن تساعد على تقليل جفاف البشرة الذي يحدث بسبب التغيرات أثناء الحمل مع تمدد الجلد. وقد وجدت أبحاث حديثة أن الكريمات والزيوت قد تساعد على الوقاية من علامات التمدد.
3- ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة، وتقليل تقلبات المزاج، وتحسين أنماط النوم، وتعزيز الصورة العامة للفرد عن نفسه، يمكن للتمارين الرياضية أيضًا أن تساعد على الوقاية من علامات التمدد. تحسّن التمارين الدورة الدموية، مما يحافظ على مرونة البشرة وقدرتها على التمدد مع نموها. ولحسن الحظ، قد تقل شدة علامات التمدد، بل وقد تختفي بعد فقدان الوزن والعودة إلى حجم الجسم «الطبيعي»، لكن هذا لا يحدث دائمًا لدى الجميع.
تذكّري: إنجاب طفل أمر مهم جدًا. خلال هذه الرحلة، سيمرّ جسمك بالكثير ليجلب صغيرك إلى العالم. لا يوجد ما يدعوكِ للخجل من علامات التمدد، فهي دليل على ما مررتِ به.
