عند ظهور خطي الحمل في الاختبار.. هي لحظة فارقة في حياة أي امرأة. هذه الفترة الجميلة مليئة بالتحديات والتي تبدأ من غثيان الصباح ثم التغييرات في نظامك الغذائي وبدء ظهور مشاكل العناية بالبشرة والشعر. عليك أن تعرفي أنك أنت الآن أماً، لذلك كل شيء يحتاج إلى مزيد من الاهتمام.

سيكون لحياتك اليومية روتين جديد مختلف تمامًا خاصة روتين العناية بالبشرة وذلك من أجل الوقاية من تشققات البطن أثناء الحمل، ويمكن أن تحدث العديد من التغييرات على جسمك أثناء فترة الحمل وخصوصا على بشرتك وشعرك. ترتبط هذه التغيرات بارتفاع الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون وتصبغات الجلد والأوعية الدموية.

ما هي تشققات الحمل؟

تشققات الحمل التي تسمى أيضًا علامات التمدد هي خطوط طويلة ورفيعة ومموجة تظهر على مجموعة من أجزاء الجسم مثل:البطن، والصدر، والفخذين، بالإضافة إلى المؤخرة.

كيف ومتى تظهر تشققات الحمل؟

تبدأ تشققات الحمل في الظهور في معظم الحالات مع بداية الثلث الثاني من فترة الحمل، وذلك نتيحة لزيادة حجم الجنين وزيادة وزن المرأة، وعندما تبدأ التشققات في الظهور سيكون الجلد رقيقًا وورديًا وقد يؤدي الى شعورك المستمر بالحكة. في البداية ، سيظهر على شكل خطوط رفيعة متجعدة ومتموجة باللون الأرجواني أو الوردي أو البني المحمر أو البني الداكن ، حسب لون البشرة. تميل هذه الخطوط إلى التغيير إلى لون الجلد بمرور الوقت. وقد تصبح علامات التمدد تدريجيًا غير ملحوظة وتتلاشى وتختفي؛ ولكن هذا قد يستغرق سنوات في كثير من الأحيان.

طرق الوقاية من تشققات البطن أثناء الحمل

  • راقبي زيادة وزنك

تظهر تشققات البطن للحامل عندما يتم اكتساب او فقدان الوزن بسرعة. لذا ؛ فإن الحفاظ على وزن صحي هو أحد أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك هذه التشققات - سواء كنت حاملاً أم لا.

يمكنك بسهولة ملاحظة ظهور التشققات في جسمك بعد اكتساب الوزن لأن بشرتك ستضعف بسرعة. من ناحية أخرى ، تعتبر علامات التمدد من الآثار الجانبية المحبطة لفقدان الوزن. تناولي طعامًا صحيًا ومارسي الرياضة بشكل أكبر وقومي بزيارة طبيبك إذا لاحظتي زيادة سريعة في الوزن أو فقدانه لمعرفة السبب.

  • تناولي نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية

قد تظهر علامات التمدد أيضًا في حالة نقص التغذية. لذلك ؛ عليك بتناول الأطعمة التي تعزز صحة الجلد. تأكدي من أن نظامك الغذائي يتضمن الأطعمة الغنية بما يلي: فيتامين ج (حيث يعتبر عنصر غذائي مهم لتصنيع الكولاجين)، والزنك (يلعب دورًا في عملية التئام الجروح)، وبروتين، وفيتامين د، بالإضافة إلى فيتامين هـ.

  • استخدم المرطبات

لا توجد كريمات أو زيوت تقوم بالوقاية من تشققات الحمل بنسبة 100٪. ومع ذلك ، إذا حافظتِ على نضارة بشرتك ، فإن ذلك يساعد في التقليل من ظهورها ، يمكن أن يساعد استخدام كريم علاج التشققات في تقليل جفاف الجلد الناتج عن تمدد الجسم أثناء الحمل حيث وجدت الأبحاث الحديثة أن الكريمات والزيوت من شأنها أن تساعد في منع تشققات الحمل. استعيني بطبيبك الخاص للحصول على منتجات ملائمة لك.

  • ممارسة الرياضة أثناء الحمل.

حيث تعمل الرياضة على زيادة مستويات الطاقة وتقليل التقلبات المزاجية التي تشعرين بها خلال فترة الحمل. كما وتعمل الرياضة على تحسين أنماط النوم ومنحك قوام أكثر رشاقة . وبالإضافة الى ذلك، يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في منع علامات التمدد وتشققات الحمل من خلال تحسين عمل الدورة الدموية ، مما يحافظ على مرونة الجلد وقدرته على التمدد أثناء زيادة الوزن.

هل يمكن علاج تشققات الحمل بشكل نهائي؟

تتمنى أي أم ظهرت لديها تشققات حمل كبيرة أن تختفي الى الابد. كوني على يقين أن هذه التشققات المموجة والملونة في بشرتك ليست خطيرة جسديًا ولن تؤثر على صحتك. والسبب الرئيسي في ظهورها هو أنه عندما يكتسب جسمك وزناً بسرعة لأي سبب من الأسباب ، وخاصة النساء الحوامل حيث يكتسبن الوزن وتزداد الهرمونات التي تعمل على اضعاف ألياف الجلد.

ومع الأسف لن تختفي أبدًا وسوف تكون أكثر وضوحا بعد الولادة ولكن لحسن الحظ ان هذه التشققات سوف تبدأ تدريجيا بالتلاشي والتحول الى لون الجلد.

لحسن الحظ ، يمكن أن تقلل علامات التمدد من حدتها بل وتختفي بعد فقدان الوزن والعودة إلى حجم الجسم "الطبيعي" ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا للجميع.

تذكري دائما: إنجاب طفل هو علامة فارقة في حياتك. وخلال رحلة الحمل سيمر جسمك بالكثير لإحضار طفلك الصغير إلى العالم. لذلك؛ ليس لديك سبب للخجل من هذه التشققات الظاهرة على جسمك لأنها شهادة على ما مررت به.