متى يمكن اطعام الرضيع؟ وما هي الأطعمة المناسبة ؟

يعتبر حليب الأم هو مصدر الغذاء الأول للطفل حتى عمر 6 أشهر ، لكنه سيصبح بعد ذلك غير كافِِ لمواكبة احتياجاته المتنامية يوماً بعد يوم، و ستحتاجين إلى إدخال الطعام الصلب بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية. في هذه المقال، سنوضح لك متى يمكن اطعام الرضيع؟

في البداية، إن اعطائك أول وجبة لطفلك من الطعام الصلب هو علامة فارقة. لذلك، عليكِ أن تعرفي ما إذا كان طفلك على استعداد لبدء تناول الأطعمة الصلبة أم لا.

وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية حصراً خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال على استعداد للبدء في تناول الوجبات الصلبة كمكمل للرضاعة الطبيعية أو الصناعية منذ الشهر الرابع أو السادس، حيث يبدأ الأطفال في تطوير التنسيق اللازم لنقل الطعام الصلب من الأمام إلى الجزء الخلفي من الفم من أجل البلع.

متى يبدأ إطعام الطفل؟ .. إليك هذه العلامات

• إذا كان طفلك يَجْلسُ لوحده أَو بمساعدتِكَ.
• إذا كان طفلك يستطيع رفع رأسه في وضع مستقيم وثابت.
• إذا كان طفلك قادر على بلع الطعام.
• إذا كان طفلك يعبر عن رغبته في الطعام عن طريق الميل إلى الأمام وفتح فمه.
• إذا كان طفلك يحاول الإمساك بأي شيء أمامه من ألعاب وأي طعام ويحضره إلى فمه.

كيف ومتى استطيع اطعام طفلي الرضيع؟

يفضل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية إلى ما يصل 32 أونصة في اليوم. ثم:

ابدأي بتقديم الطعام الصلب تدريجياً

في البداية ، قومي بتقديم الحبوب ذات المكون الواحد والتي لا تحتوي على سكر أو ملح، ثم انتظري ثلاث أيام لمعرفة إذا كان طفلك يعاني من رد فعل تحسسي مثل:  الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء. وبعد الانتهاء من الأطعمة التي تتكون من عنصر واحد دون رد فعل تحسسي يمكنك الخلط بين أكثر من نوع.

قومي بتقديم الفيتامينات والمعادن المهمة

يعتبر الحديد والزنك من العناصر الغذائية المهمة جداً لطفلك بعد أن يتجاوز عمر ستة أشهر. تتواجد هذه العناصر الغذائية في اللحوم المهروسة والحبوب المدعمة بالحديد.

أساسيات طعام الحبوب للرضع

خذي ملعقة كبيرة من حبوب الأطفال المدعمة بالحديد وأضف 4 ملاعق كبيرة (60 مل) من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ، وساعدي طفلك على الجلوس في وضع مستقيم وقدمي له ملعقة صغيرة مرة أو مرتين في اليوم. وبمجرد أن يبتلعها طفلك جيدًا ، قومي بتقليل كمية السائل تدريجيًا لتصبح أكثر صلابة وقومي بزيادة حجم الوجبة. كما ويمكنك أيضًا تقديم الأرز ودقيق الشوفان وغيره من الحبوب الكاملة.

قومي بتقديم الخضروات والفواكه

يفضل إدخال الخضار والفواكه المهروسة المكونة من عنصر واحد دون سكر أو ملح تدريجيًا. وعليك الانتظار ثلاثة إلى خمسة أيام بين نوع جديد منها، لمعرفة من ماذا يتحسس طفلك.

قدمي أطعمة مقطعة على شكل أصابع

بإمكان معظم الأطفال من عمر 8 أشهر إلى 10 أشهر أكل الطعام المقطع إلى قطع صغيرة مثل الفواكه الطرية والخضروات و المعكرونة والجبن واللحوم المطبوخة جيداً والحبوب الجافة ويمكنك الاستعانة بأدوات طعام الأطفال المخصصة للرضع لترغيب الطفل في الأكل.

ماذا أفعل إذا رفض طفلي وجبته الأولى؟

يرفض بعض الأطفال تناول وجباتهم الأولى لأن المذاق والملمس شيء جديد بالنسبة لهم. لا تجبر طفلك على تناول الطعام إذا رفض ، وحاول مرة أخرى بعد فترة. إذا استمرت المشاكل ، تحدث إلى طبيب طفلك للتأكد من أن المقاومة ليست مؤشرًا على شيء أكثر خطورة.

ماذا عن حساسية الغذاء ؟

عند تقديم الأطعمة التكميلية لطفلك، يفضل البدء بتقديم الأطعمة التي يحتمل احتواؤها على مواد مسببة للحساسية مثل: المكسرات، والفول السوداني، والبيض، وحليب البقر، والقمح، والسمك،، وفول الصويا.

وعليك أن تعلمي أن تأخير إدخال هذه الأطعمة لن يؤدي إلى تجنب الحساسية الغذائية وكلما تم إدخالها مبكرًا ، كلما قل خطر إصابة طفلك بحساسية الفول السوداني.

هل العصائر مفيدة للطفل ؟

يفضل عدم تقديم العصير لطفلك إلا بعد إتمام عامه الأول،فهو ليس بنفس أهمية الفاكهة الكاملة للأطفال. كما قد يؤدي شرب الكثير من العصير إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.

و إذا كنت ترغب في تقديم العصير لطفلك ، فتأكدي أولاً من أنه عصير فواكه طازجة بنسبة 100٪ وأن لا تزيد الكمية عن 4 أونصات يوميًا.

الأطعمة التي يحظر تناولها للأطفال

بعض الأطعمة غير مناسبة للأطفال، مثل:

• حليب البقر أو العسل : لا تُقَدِّمي الحليب البقري أو العسل قبل إتمام طفلك عام من العمر، فهما لا يلبيان حاجة الرضيع الغذائية بل إنها تزيد من مخاطر نقص الحديد.
• الأطعمة التي يمكن أن تخنق طفلك : لا تقدمي النقانق أو قطع اللحم أو الجبن أو العنب أو الخضار النيئة أو قطع الفاكهة لطفلك مالم يتم تقطيعها الى قطع صغيرة.إضافة إلى ذلك؛ لا تقدمي الأطعمة الصلبة التي لا يمكن تغيير حالتها لجعلها آمنة ، مثل الحبوب والمكسرات والفشار والحلويات الصلبة.
• تجنبي إضافة زبدة الفول السوداني أو زبدة الفستق لانها غير مناسبة لطفلك في هذا العمر.

يُعد إدخال الأطعمة الصلبة لطفلك مسؤولية كبيرة ، لذلك لا بد من تقديم الطعام المناسب له. قد يتقلب تناول طعام طفلك واهتمامه بتناول الطعام من يوم لآخر. هذا طبيعي ولا يجب أن يقلقك إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي. كل ما عليك هو اتباع النصائح التي قدمنها لك حول متى يمكن اطعام الرضيع وأبرز الأطعمة المناسبة للرضيع وحديث الولادة.