متى وماذا وكيفية تقديم الأطعمة الصلبة

لا يزال حليب الثدي مصدرًا مهمًا للتغذية في عمر 6 أشهر، لكنه لا يكفي. ولتلبية احتياجات طفلك النامية، ستحتاج إلى تقديم أطعمة صلبة بالإضافة إلى حليب الثدي. في هذه المقالة، ستعرف ما الذي تقدّمه لطفلك ومتى.

أولًا وقبل كل شيء، عليك معرفة ما إذا كان طفلك مستعدًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة أم لا.

الخياران الأساسيان لتغذية مولودك الجديد هما حليب الثدي أو الحليب الصناعي. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاقتصار على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة.

ومع ذلك، يكون معظم الأطفال مستعدين لبدء تناول وجبات صلبة كإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي بين عمر أربعة وستة أشهر. في هذا العمر، يبدأ الأطفال بتطوير التناسق اللازم لتحريك الطعام الصلب من مقدمة الفم إلى خلفه لابتلاعه.

هناك بعض العلامات التي تشير إلى أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة. على سبيل المثال:

طفلك: 

• يجلس بمفرده أو بمساعدتك.
• يستطيع التحكم في حركة رأسه ورقبته.
• يفتح فمه عند تقديم الطعام إليه.
• يبتلع الطعام.
• يضع كل ما يجده في فمه. 
• يحاول الإمساك بالأشياء الصغيرة مثل الألعاب أو الطعام.

متى تقدّم الطعام، وماذا تقدّم؟

يُفضّل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بما يصل إلى 32 أونصة يوميًا. ثم:

       1. ابدأ بالأساسيات. 

قدّم الطعام دون سكر أو ملح. ثم انتظر 3 أيام بين تقديم كل طعام جديد لمعرفة ما إذا كان طفلك سيصاب برد فعل مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء. بعد ذلك يمكنك مزجها معًا.

      2. الفيتامينات والمعادن المهمة

في عمر ستة أشهر، يصبح الحديد والزنك ضروريين لطفلك. ويمكن العثور على هذين العنصرين الغذائيين في اللحوم المهروسة وحبوب الأطفال المصنوعة من حبة واحدة والمدعّمة بالحديد.

       3. أساسيات حبوب الأطفال

خذ ملعقة كبيرة من حبوب الأطفال المصنوعة من حبة واحدة والمدعّمة بالحديد، وأضف إليها 4 ملاعق كبيرة (60 ملليلترًا) من حليب الثدي أو الحليب الصناعي، وساعد طفلك على الجلوس منتصبًا وقدّم له كمية صغيرة بالملعقة مرة أو مرتين يوميًا. بعد أن يبتلعها طفلك بسهولة، قلّل كمية السائل تدريجيًا وزِد حجم الحصص. يمكنك أيضًا تقديم الأرز والشوفان والشعير.

        4. الخضروات والفواكه

قدّم تدريجيًا خضروات وفواكه مهروسة من مكوّن واحد دون سكر أو ملح. يجب الانتظار من ثلاثة إلى خمسة أيام بين تقديم كل طعام جديد.

        5. قدّم أطعمة طرية مقطعة إلى قطع صغيرة جدًا

بين عمر 8 و10 أشهر، يمكنك تقديم حصص صغيرة من أطعمة الأصابع المقطعة، مثل الفواكه والخضروات الطرية، والمعكرونة، والجبن.

ماذا أفعل إذا رفض طفلي وجبته الأولى؟

يرفض بعض الأطفال تناول وجباتهم الأولى لأن مذاقها وقوامها جديدان عليهم. لا تجبر طفلك على الأكل إذا رفض، وحاول مرة أخرى بعد قليل. إذا استمرت المشكلة، فتحدث إلى طبيب طفلك للتأكد من أن هذا الرفض ليس مؤشرًا على مشكلة أكثر خطورة.

ماذا عن الحساسية الغذائية؟

عند تقديم الأطعمة التكميلية لطفلك، من الأفضل البدء بالأطعمة التي قد تسبب الحساسية، مثل:

• المكسرات الشجرية والفول السوداني
• البيض
• حليب البقر
• القمح
• السمك
• فول الصويا

واعلم أن تأخير تقديم هذه الأطعمة لن يمنع الحساسية الغذائية، وقد يؤدي تقديمها مبكرًا إلى تقليل خطر إصابة طفلك بحساسية الفول السوداني.

هل من المناسب تقديم العصير؟

 بعد بلوغ طفلك عامه الأول، يمكنك إعطاؤه العصير. لا يُعد العصير مهمًا للرضع بقدر أهمية الفاكهة الكاملة. وقد يؤدي شرب الكثير من العصير إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.

إذا أردت إعطاء طفلك العصير، فتأكد من أنه عصير فواكه بنسبة 100%، واجعل الكمية لا تتجاوز 4 أونصات يوميًا.

اعرف ما يجب تجنبه

بعض الأطعمة غير مناسبة للأطفال. ضع هذه الإرشادات في اعتبارك:

الأطعمة إلى تجنب

هناك بعض الأطعمة غير المناسبة للأطفال، مثل:

•  حليب البقر أو العسل قبل عمر سنة

لا يلبي حليب البقر الاحتياجات الغذائية للرضيع، وقد يزيد خطر نقص الحديد لأنه ليس مصدرًا جيدًا للحديد. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتوي العسل على أبواغ يمكن أن تسبب التسمم الوشيقي لدى حديثي الولادة، وهو مرض مميت.

• الأطعمة التي قد تسبب اختناق طفلك

لا تُعطِ طفلك الرضيع النقانق، أو قطع اللحم أو الجبن، أو العنب، أو الخضروات النيئة، أو قطع الفاكهة قبل تقطيعها إلى قطع صغيرة. كذلك، لا تقدّم له الأطعمة الصلبة التي لا يمكن تعديلها لجعلها آمنة، مثل البذور والمكسرات والفشار والحلوى الصلبة. زبدة الفول السوداني وحلوى المارشميلو من الأطعمة الأخرى عالية الخطورة التي يجب تجنبها في هذا العمر.

يُعد تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك الرضيع مرحلة مهمة ومثيرة. قد تتقلب كمية الطعام التي يتناولها طفلك واهتمامه بالأكل من يوم إلى آخر. هذا أمر طبيعي ولا ينبغي أن يقلقك إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي.