كيف تحفّزين إدرار حليب الثدي؟

تبحث الأمهات دائمًا عن طريقة لتحفيز الرضاعة الطبيعية، ولا سيما الأمهات اللاتي يلدن للمرة الأولى، للحصول على كمية كافية من الحليب للطفل. ويصبح تحفيز الرضاعة الطبيعية أمرًا ضروريًا عندما يبدأ الطفل في فقدان الوزن أو لا ينمو بشكل طبيعي خلال الأشهر الستة الأولى. ولهذه الأسباب، سنوضح لكِ كيفية تحفيز إدرار حليب الثدي.

كيفية تحفيز الرضاعة الطبيعية

إليكِ مجموعة من الأفكار التي يوصي بها العديد من المتخصصين لتحفيز الرضاعة الطبيعية، ومنها:

• يُنصح ببدء تحفيز الرضاعة الطبيعية فورًا. ويعتمد ذلك على حالة الأم، لكنه ضروري أيضًا خلال الساعات الأولى بعد الولادة، ما لم تكن الأم بحاجة إلى الانتظار حتى تتعافى بالقدر الذي تحتاج إليه.
• استخدام مضخة حليب الثدي بانتظام: كلما زادت كمية حليب الثدي التي يتم شفطها، زاد إنتاج الحليب من الثدي. وإذا كانت الأم عاملة، فيمكنها الاعتماد على المضخة كل ساعتين تقريبًا لمدة 15 دقيقة، كما تتوفر مضخات مزدوجة لشفط الحليب من الثديين معًا.
• إرضاع الطفل بشكل متكرر: يحتاج الطفل إلى الرضاعة من 8 إلى 12 مرة يوميًا، وإذا أراد الطفل المزيد، فمن المفيد تحفيز إدرار حليب الثدي.
• يجب على الأم التأكد من أن طفلها يضع فمه على ثديها بشكل صحيح أثناء الرضاعة، فهذا يحفز قدرة الطفل على البلع ويساعد على تحفيز إدرار حليب الثدي.
• يجب على الأم إرضاع الطفل من كلا الثديين بالتناوب من أجل تحفيز إدرار حليب الثدي بشكل أفضل.
• ينبغي للأم تخصيص وقت للرضاعة الطبيعية، فمن المهم الالتزام بجدول للرضاعة كما أوضحنا سابقًا. وإذا كانت الأم عاملة، فمن الأفضل الاعتماد على المضخة في الأوقات التي لا تستطيع فيها إرضاع طفلها.
• يجب على الأم تجنب تناول أي علاج أو دواء يسبب انخفاض إدرار حليب الثدي. كما ينبغي لها استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.
• يجب على الأم تجنب إطعام الطفل الأطعمة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها قد تجعل الطفل يعزف عن حليب الثدي.
• ينبغي للأم أيضًا تجنب التدخين، لأنه عامل سلبي جدًا في تقليل إدرار حليب الثدي.

تحفيز الثدي للرضاعة الطبيعية

تحتاج الأمهات أحيانًا إلى تحفيز إدرار حليب الثدي أو تحفيز الرضاعة الطبيعية لتتمكن من تخزين الحليب والاحتفاظ به في زجاجات مخصصة، إلى جانب بعض الطرق الأخرى لزيادة تحفيز الرضاعة الطبيعية، ومنها:

• ينبغي للأم اتباع روتين يومي، مثل الجلوس في المكان نفسه وعلى أريكة أو كرسي مريح، مع تناول مشروب قبل بدء تحفيز الرضاعة الطبيعية، على أن يكون مشروبًا صحيًا للمساعدة على تحفيز إدرار حليب الثدي.
• ينبغي للأم شرب كوب إلى 3 أكواب من الماء قبل بدء إرضاع الطفل.
• التخيل: قد تتفاجأ بعض الأمهات من هذه الكلمة، لكن التخيل يساعد بالفعل بشكل كبير على تحفيز الرضاعة الطبيعية بصورة طبيعية. ويمكن للأم إغلاق عينيها وتخيل نهر جارٍ، مما يساعد على إدرار حليب الثدي.
• النظر إلى الطفل: عندما يكون الطفل نائمًا بالقرب من أمه، يمكنها النظر إليه كلما شعرت باليأس من قدرتها على إدرار الحليب، فهذا سيحفزها على مواصلة المحاولة دون يأس.
• الهدوء: من الضروري أن تركز الأم وتجلس في مكان هادئ لتحفيز حواسها والمساعدة على إدرار حليب الثدي. ويمكنها أيضًا الاستماع إلى الموسيقى وخفض الإضاءة، مثل إضاءة شمعة معطرة.
• أفضل وقت لتحفيز إدرار الحليب هو في الصباح، فور الاستيقاظ، وستجد الأم أن حليب الثدي وفير.
• ينبغي للأم تناول حصة من الطعام الصحي المتوازن.
• قد يساعد تناول أنواع مختلفة من الأطعمة على تحفيز إدرار الحليب، مثل الشوفان والشعير والبابايا والحبوب الكاملة والجزر والسبانخ وبذور الكمون والأرز البني، مع تجنب النعناع والميرمية الشائعة.
• ينبغي للأم الحصول على قسط وافر من النوم والراحة وتجنب التوتر.
• ينبغي للأم تجنب الرضاعة الصناعية، لأنها تقلل تحفيز إدرار حليب الثدي عندما يعتاد الطفل عليها.

تحفيز الرضاعة الطبيعية قبل الولادة

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تساعد على تحفيز إدرار حليب الثدي قبل الولادة، ومنها:

• يجب على الأمهات تدليك الثديين يوميًا من الداخل إلى الخارج باتجاه الحلمة، ولكن بلطف باستخدام أطراف الأصابع.
• يمكن ترطيب الثديين يومًا بعد يوم باستخدام زيت الزيتون أو كريم ترطيب مخصص، حتى لا تجف البشرة.
• من الضروري العناية بالحلمتين بشكل خاص، سواء بالتدليك أو الترطيب باستخدام الكريمات أو المستحضرات. وإذا كانت الحلمة مسطحة، فيمكن محاولة إخراجها، ولكن بلطف.
• ينبغي للأمهات ارتداء حمالات صدر مناسبة للرضاعة الطبيعية لإراحة الصدر والكتفين، ويمكن للحوامل البدء في الاعتياد على ارتداء حمالات صدر الرضاعة.
• في الفترة الأخيرة من الحمل، قد يبدأ الثدي في إدرار الحليب، لذلك يُفضل استخدام فوط الثدي.

كيفية تحفيز الحلمات للرضاعة الطبيعية

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحفيز الحلمات للرضاعة الطبيعية، ومنها:

• يمكن للأم سحب الحلمتين إلى الخارج وتدليكهما لمدة دقيقة قبل إرضاع الطفل، ثم وضع كمادات باردة، إذ يساعد البرد على إبقاء الحلمتين بارزتين.
• استخدام تمارين هوفمان من خلال إمساك الحلمتين بلطف لبضع ثوانٍ مع سحبهما إلى الخارج بحركة دائرية. ويُفضل القيام بها بعد الولادة، لأن هذه التمارين قد تحفز الولادة المبكرة.
• في حال كانت الحلمة مسطحة، تتوفر الآن واقيات للثدي على شكل أقراص بلاستيكية خفيفة ومجوفة توضع داخل حمالة الصدر، وتتوافر بأكثر من شكل لتصحيح الحلمة وإطالتها استعدادًا للرضاعة الطبيعية وتحفيز إدرار حليب الثدي. وفي حال كنتِ تواجهين مشكلات في مقاس حمالة الصدر، يمكنكِ الاطلاع على مقالنا.

وأخيرًا، أوضحنا طرق تحفيز الرضاعة الطبيعية التي قد تساعد جميع الأمهات، وخاصة الأمهات اللاتي يلدن للمرة الأولى، على تحفيز إدرار حليب الثدي بشكل طبيعي، ويُفضل استشارة الطبيب في جميع الحالات.