4 خرافات حول ترهل الثدي

من الطبيعي أن تحاول أي امرأة تجنب ترهل الثديين، سواء كان ذلك بسبب السمنة، أو الحمل، أو ما بعد الولادة، أو الرضاعة الطبيعية. عادة ما يتم إلقاء اللوم على الرضاعة الطبيعية في ترهل الثديين، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا، لذلك دعونا نتعرف على الأسباب التي تسبب المفاهيم الخاطئة حول سبب ترهل الفتيات.

كلما زاد عدد أطفال الأم، زادت فرص ترهل الثدي، سواء لجأت الأم إلى إرضاع أطفالها بشكل طبيعي أم لا. يزداد حجم الثدي خلال فترة الحمل ويعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، وخاصة بعد الفطام. يحدث ترهل الثدي بسبب هذا التغيير في الحجم.

يختلف وزن المرأة أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى، ولكن إذا زاد وزنها كثيرًا أثناء الحمل، فإنها تزيد من فرص إصابتها بترهل الثديين. لذلك، فإن الحفاظ على وزنك مستقرًا نسبيًا قد يساعدك على تجنب بعض تمدد جلد الثدي.

إنها عادة سيئة بشكل عام، ولكن إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر للإقلاع عن التدخين، ففكر في ثدييك. يؤدي التدخين إلى إضعاف بشرتك وشيخوخة الجلد عن طريق تقليل تدفق الدم إلى سطح الجلد.

عادةً ما يحدد الوراثة شكل وحجم الثديين، كما يحدد الوراثة أيضًا قوة أربطة الثدي ووزن الجسم.

عادة ما يكون ترهل الثدي أمرًا طبيعيًا لدى النساء مع تقدمهن في السن، لكن هذا لا يمنع حدوثه لدى بعض النساء في وقت مبكر.

طرق الوقاية من ترهل الثدي

قد يكون من الصعب إيقاف ترهل الثدي قبل حدوثه، لكن هناك خطوات قد تؤخر الترهل، وأهمها:

• الحفاظ على وزن صحي وتجنب الزيادة المفرطة في الوزن.

• ترطيب الثديين بانتظام باستخدام مرطب البشرة المناسب.

• بعد الولادة عليك اتباع الطرق التي تساعدك على فقدان الوزن تدريجيا، حيث أن فقدان الوزن السريع سيضر جسمك ويسبب ترهل الثديين.

• الإقلاع عن التدخين تماماً.

• ادعمي ثدييك بحمالة صدر داعمة، خاصة إذا كانا كبيرا.

4 خرافات حول ترهل الثديين

فيما يلي بعض الخرافات حول ترهل الثدي التي قد تصدقها بالفعل:

إحدى الأفكار السائدة هي أن الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثدي، لكن الأبحاث تظهر أنه لا يحدث ذلك! أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، يتعرض الثدي لتغيرات تؤدي إلى الترهل. إن كبر الثدي نتيجة إدرار الحليب ومن ثم عودته إلى حجمه الطبيعي يلعب دوراً في ترهل الثدي، حتى لو اختارت المرأة عدم إرضاع طفلها بشكل طبيعي.

اقرأ| فوائد التدليك بعد الولادة

في الواقع، لم تظهر أي دراسة على الإطلاق أن ارتداء نوع معين من حمالات الصدر الداعمة يمنع ترهل الثدي تمامًا. أنصحك بارتداء مقاس البرا ذات الحجم المناسب ، ولا تخافي من تحرير منطقة الصدر بين الحين والآخر.

لا يحتوي الثدي على عضلات تجعله بشكل عام غير متأثر بأي نوع من التمارين الرياضية. لذلك، لا يوجد تمرين معين قد يزيد من قوة الثدي ويمنع ترهله بشكل مباشر.

ومع ذلك، هناك بعض العضلات في الثدي التي يمكن أن تساعد، ولو بشكل محدود وغير مباشر، في دعم الثديين.

الأثداء بكافة أحجامها وأشكالها معرضة للترهل بسبب الجاذبية. على الرغم من أن الأثداء الصغيرة أقل عرضة للترهل، إلا أن هذا لا يعني أنها خالية تمامًا من الترهل.

سوف يتغير حجم الثديين مع مرور الوقت، تمامًا مثل باقي أعضاء جسمك. إن اختيار نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من ترهل الثدي، لكنه لن يمنعه. قد تستفيدين من الجراحة لرفع الثديين المترهلين إذا كنت ترغبين في إجراء تغييرات دائمة على ثدييك.