من الطبيعي أن تحاول أي امرأة تجنب ترهل الثديين سواء كان ذلك بسبب السمنة أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية.ومع أن الرضاعة هي الملام الأول عند الحديث عن ترهل الثدي، إلا أنه غير صحيح تماماً، فلنتعرف على أسباب ترهل الثدي وأهم المفاهيم الخاطئة الشائعة.

أسباب ترهل الثدي

هناك العديد من الأسباب التي تسبب ترهل الثدي ، مثل:

1. عدد مرات الحمل

ينبغي عليكي عرفة أنه كلما زادت عدد مرات الحمل والولادة والارضاع؛ كلما زادت فرصة الاصابة بترهل الثدي بغض النظر إذا كانت الأم ترضع طفلها طبيعاً أم لا. حيث أن الثدي يكبر أثناء الحمل بفعل الهرمونات ثم يعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة وخصوصاً بعد فطام الطفل. وهذا التغير السريع في حجم الثدي هو السبب الأساسي في ترهله.

2. كمية الوزن المكتسبة خلال الحمل

زيادة وزن المرأة أثناء الحمل يختلف من امرأة إلى أخرى ولكن إذا اكتسبت وزنًا كبيرًا أثناء الحمل ، فإنها تزيد من فرصها في ترهل الثديين. لذلك ، فإن الحفاظ على وزنك مستقرًا نسبيًا قد يساعدك على تجنب بعض بشرة الثدي المشدودة.

4. التدخين

بشكل عام، يسبب التدخين فقدان الجلد لمرونته مما يجعل النساء المدخنات أكثرعرضة لترهل الثدي من غيرهن. يواجه الجلد عند النساء المدخنات صعوبة في العودة لحالته الطبيعية بعد التمدد.

5. الوراثة والجينات

من المعروف أن الوراثة والجينات تلعب دورًا هامًا منذ البداية في ترهل الثدي.حيث أن الوراثة تحدد شكل الثديين وحجمهما في الغالب. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الوراثة دورًا هامًا في تحديد مدى قوة أربطة الثديين ووزن الجسم.

6. العمر

يعد ترهل الصدر أمرًا طبيعيًا وشائعاًعند النساء عمومًا  عند التقدم في العمر والشيخوخة. لكن هذا لا يمنع أنه قد يحصل ترهل الثدي عند بعض النساء والأمهات مبكرًا.

طرق الوقاية من ترهل الثدي

نظراً لوجود العديد من العوامل التي تسبب الإصابة بترهل الثدي، قد يكون إيقاف الترهل قبل حدوثه أمرًا صعبًا، لكن هذا لا يمنع وجود خطوات قد تساعد على الوقاية منه قبل حدوث الترهل. أهمها:

خرافات حول ترهل الثدي

هذه بعض الخرافات التي ربما كنت تظنينها حقيقة بخصوص ترهل الثدي.

1. الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الصدر

في الحقيقة، ان الذي يسبب ترهل الثدي هو التغييرات التي يمر بها الثدي أثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة لارتفاع الهرمونات. فحتى إذا قررت المرأة عدم ارضاع طفلها طبيعيًا، فإن تضخم الثديين يحدث بسبب زيادة إنتاج الحليب فيهما ثم عودتهما للحجم الطبيعي بعد الفطام مما يؤدي  إلى الإصابة بترهل الثدي.

2. ارتداء حمالة الصدر الداعمة يمنع ترهل الثدي

حتى اليوم ما من دراسة تثبت أن ارتداء نوع معين من حمالات الصدر الداعمة يمنع ترهلات الثدي تمامًا. تمنحك حمالة الصدر الشكل والمظهر الذي تريدينه، ولكن أنصحك بخلعها من فترة لاخرى حتى لو كان أثناء النوم.

3. يوجد تمارين رياضية تمنع ترهل الصدر

الثدي لا يحتوي على عضلات من الأساس، لذلك فهو لا يتأثر عمومًا بأي نوع من التمارين الرياضية. فلا يوجد أي تمارين رياضية واضحة قد تزيد الثدي قوة وتمنع الترهل بشكل مباشر. لكن هناك عضلات معينة في الصدر إذا تم تمرينها بشكل صحيح تساعد على توفير دعم أفضل للثديين حتى و إن كان بشكل محدود وغير مباشر.

4. الأثداء الصغيرة لا تترهل

الأثداء الصغيرة والكبيرة على حد سواء عرضة للجاذبية وبالتالي عرضة للترهل على اختلاف أنواعها وأشكالها وأحجامها. ولكن فرصة ترهل الثدي الصغير أقل ولكن هذا لا يجعلها ضد الترهلات تمامًا.

سيتغير الثديان بمرور الوقت تمامًا مثل باقي جسمك. يمكن أن يقلل اختيار نمط حياة صحي من ترهل الثدي ، لكنه لن يمنعه.إذا كنت ترغبين في إجراء تغييرات دائمة على ثدييك، يمكنك اللجوء إلى الجراحة.